你是否经常会在打完一个陌生的电话之后，就会忘了电话号码？你是否在回忆某个同学的姓名时，怎么也想不起来？你是否在考试时，常常忘记前天晚上刚背过的东西？那么是你的记性差吗？是你的大脑记忆容量不够,记不下所有东西吗？答案当然是否定的。人脑的记忆潜能是广大无边的，只不过你可能还不知道如何最大程度地利用自己大脑的记忆能力罢了。我们的记忆就好似一个书柜，本来是可以储存很多书本的，但由于我们放书没有条理，没有系统，以致书本放入柜后，便很难找回来（因为书本太多太乱）。但若懂得有系统分类地摆放书籍，则要取回书本就容易多了。一般人之所以没有用尽大脑记忆容量，是由于缺乏有效的记忆方法。所以如果我们能掌握一些记忆的方法，合理地储存我们的信息，那么在提取时就不会像以前那么困难了。下面就介绍几种增进记忆的方法。

①形记忆法

即将物件和数字的形状联系起来。所谓的数字形状就是我们小时候学过的，如铅笔是1、鸭子是2、耳朵是3、椅子是4、钩是5、高尔夫球棒是6、拐杖是7、葫芦是8、气球是9。。。等等。我们所要做的就是将要记的事物联系到这些数字形状上去，在脑海中构成一幅图画，从而增进记忆。假如我们去购物，要买下面的东西：

1、三文治   2、水果   3、收音机  。。。

我们要记住一是三文治，可以想象一枝红色的铅笔插在一份色香味俱全的三文治上。

要记住二是水果，可以想象一只黄色的鸭子在吃美味的水果。

要记住三是收音机，可以想象一部收音机傍边长出了一只大耳朵。

这种数形记忆法需要经常练习，一旦你掌握纯熟后，可在极短的时间内记住大量的琐碎资料。

②数字韵律法

这种方法与第一种方法有点类似，也是利用联想和“挂钩”的技巧，帮助记忆一系列琐碎的事物。我想，我们对1到10的英语发音都已经很熟悉了，现在我们可以尝试找一些和这些数字谐音（也就是押韵）的英文字。如one----sun(太阳)  two----shoe(鞋)              

three----tree(树)   four----door(门)   five----hive(蜂巢)  six---sex(性)   seven-----heaven(天堂)   eight-----ate(食)    nine----wine(酒)   ten----hen(鸡)

首先要将上面的转换表记住，同时可以在脑中将上述事物形象化，例如sex(性)，可以想象一个性感的女明星；heaven(天堂)，可以想象一个云海。然后你就可以利用这个表格去记忆任何你想记住的东西。如1、铅笔  2、方便面。。。。我们要记住一是铅笔，可以想象一支大铅笔插在太阳上。要记住2是方便面，可以想象在超市里，许多方便面穿着很大的鞋子向你走来。

③连锁记忆法

也就是将要记住的资料像锁链一样串联起来。例如，你要记住下面的购物单：1、鸡蛋；2、收音机；3、毛巾；4、手表；5鲜花；6、胶水；7、铅笔；8、牛肉；9、打字机；10、花生。我们可以想象鸡蛋正在拼命地向收音机进攻；收音机正在用毛巾擦自己“身上”的鸡蛋碎片；毛巾伸出手来看表；手表的周围围了一圈鲜花，好象手表戴了一个花环。以此类推，直到将所以要记的东西全部串联起来。

④房间记忆法

这种方法很简单，选择一个你非常熟悉的房间，里面有许多你熟悉的固定的摆设，如门、电视机、沙发等等，然后把你要记的东西与这些摆设联系起来就可以了。假设你熟悉的房间里有大门；大门后面的右边有个大组合柜，左边有个电视机；房间中间有张餐桌，还有四张椅子；后面还有一套沙发；旁边还有一个鞋柜等。如果你想记住明天要做很多事情，包括寄信；购买鸡蛋、鲜奶、皮鞋；去银行存款；看书；。。。。你可以想象房间的大门上贴满了许多不同的信件；大门后面的大组合柜的最上面一格里放满了鸡蛋，中间一格里注满了白色的鲜奶，组合柜外面则挂了一双很臭的皮鞋；电视机里正在往外吐着钞票，堆得满地都是；餐桌的中间插了一本大书。。。。以此类推，将所有的事情与房间里的摆设联系起来，那么你只要回想一下房间，就能把事情都记起来。

这几种方法都是利用了想象，把要记的东西与我们很容易就能回想起来事物联系起来，在大脑中形成具体的画面，从而以表象的形式储存在大脑中，以便提取时更方便。除了上面所提到的增进记忆的方法外，还有其他的方法如字母法、major system记忆法等等。当然不同的情况应该用不同的方法，不管是在日常生活还是在学习方面，都可以将这几种方法联合起来使用，以达到最佳的记忆效果。